¿Ostra es keto?
Ostra sí es keto: tiene ~4 g de carbohidratos netos por 6 ostras medianas, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
4 g
por 6 ostras medianas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La ostra es apta para la dieta cetogénica con solo 4.9 gramos de carbohidratos netos por porción.
Información nutricional de ostra
¿Cuántos carbohidratos tiene ostra?
Ostra tiene ~4 g de carbohidratos totales y ~4 g de carbohidratos netos por 6 ostras medianas (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué ostra sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; ostra aporta 4 g por 6 ostras medianas (4 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de ostra puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~102 g de ostra.
Relacionados
Sí
Sí
Sí
Sí
Sí
Sí
Ver todos: Mariscos keto
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento