nuez de la india
Fruto seco
También: marañón, anacardo, castaña de cajú y cajú
¿nuez de la india es keto?
nuez de la india es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~10 g de carbohidratos netos por 1 puñado generoso, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
10 g
por 1 puñado generoso
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Contiene 10.8 g de carbohidratos netos por porción; es uno de los frutos secos con más carbohidratos, por lo que es fácil excederse.
Información nutricional de nuez de la india
¿Cuántos carbohidratos tiene nuez de la india?
nuez de la india tiene ~12 g de carbohidratos totales y ~10 g de carbohidratos netos por 1 puñado generoso (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué nuez de la india es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; nuez de la india aporta 10 g por 1 puñado generoso (12 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de nuez de la india puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~19 g de nuez de la india. Una mejor alternativa keto es nuez pecán.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 26 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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