Fideos de konjac (Shirataki) o calabacín (Zoodles)
Verdura
También: shirataki, zoodles, fideos de calabacita y fideos de zucchini
¿Fideos de konjac (Shirataki) o calabacín (Zoodles) es keto?
Fideos de konjac (Shirataki) o calabacín (Zoodles) sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 taza, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 1 taza
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Tanto los fideos de calabacín como los de konjac aportan menos de 1 gramo de carbohidratos netos por porción, siendo excelentes alternativas keto.
Información nutricional de fideos de konjac (shirataki) o calabacín (zoodles)
¿Cuántos carbohidratos tiene fideos de konjac (shirataki) o calabacín (zoodles)?
Fideos de konjac (Shirataki) o calabacín (Zoodles) tiene ~2 g de carbohidratos totales y ~0 g de carbohidratos netos por 1 taza (descontando 1 g de fibra).
¿Por qué fideos de konjac (shirataki) o calabacín (zoodles) sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; fideos de konjac (shirataki) o calabacín (zoodles) aporta 0 g por 1 taza (2 g totales − 1 g de fibra).
¿Qué cantidad de fideos de konjac (shirataki) o calabacín (zoodles) puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~625 g de fideos de konjac (shirataki) o calabacín (zoodles).
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de septiembre de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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