col de bruselas
Verdura
También: coles de bruselas, repolito de bruselas y repolitos de bruselas
¿col de bruselas es keto?
col de bruselas sí es keto: tiene ~4 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocida, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
4 g
por 1/2 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Contiene 4.0 g de carbohidratos netos por porción, lo que la hace perfectamente apta para la dieta cetogénica.
Información nutricional de col de bruselas
¿Cuántos carbohidratos tiene col de bruselas?
col de bruselas tiene ~6 g de carbohidratos totales y ~4 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocida (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué col de bruselas sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; col de bruselas aporta 4 g por 1/2 taza cocida (6 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de col de bruselas puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~98 g de col de bruselas.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 06 de septiembre de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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