Bier ist nur in kleinen Portionen Keto: ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (0,33 l) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
10 g
pro 1 Glas (0,33 l)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ein Glas Bier liefert etwa 10,6 g Netto-Kohlenhydrate, und der enthaltene Alkohol bremst zusätzlich die Ketose.
Wie viele Kohlenhydrate hat bier?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in bier?
Bier hat ~10 g Kohlenhydrate gesamt und ~10 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (0,33 l) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
bier ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; bier liefert 10 g pro 1 Glas (0,33 l) (10 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel bier darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~156 g bier.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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