Ist Reismehl Keto?
Reismehl ist nicht Keto: ~122 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
122 g
pro 1 Tasse
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Mit über 122 g Netto-Kohlenhydraten pro Tasse ist Reismehl extrem reich an Stärke und für die ketogene Ernährung absolut ungeeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Reismehl?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Reismehl?
Reismehl hat ~126 g Kohlenhydrate gesamt und ~122 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Reismehl ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Reismehl liefert 122 g pro 1 Tasse (126 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Reismehl darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~6 g Reismehl.
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