Ist Kartoffelsuppe Keto?
Kartoffelsuppe ist nicht Keto: ~34 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (Standardportion) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
34 g
pro 1 Teller (Standardportion)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Kartoffelsuppe ist aufgrund des hohen Stärkeanteils der Kartoffeln mit über 34 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion nicht für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffelsuppe?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffelsuppe?
Kartoffelsuppe hat ~38 g Kohlenhydrate gesamt und ~34 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Teller (Standardportion) (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Kartoffelsuppe ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kartoffelsuppe liefert 34 g pro 1 Teller (Standardportion) (38 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Kartoffelsuppe darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~37 g Kartoffelsuppe.
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