yulaf unu ketojenik mi?
yulaf unu ketojenik değildir: 1/2 su bardağı başına ~29 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
29 g
1/2 su bardağı başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Porsiyon başına 29.6 gram net karbonhidrat içeren yulaf unu, ketojenik diyet için uygun değildir.
yulaf unu besin değerleri
yulaf unu kaç gram karbonhidrat içerir?
yulaf unu, 1/2 su bardağı başına ~32 g toplam ve ~29 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).
yulaf unu neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yulaf unu, 1/2 su bardağı başına 29 g içerir (32 g toplam − 3 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yulaf unu yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~8 g yulaf unu.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 23 Ağustos 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara