Är melon LCHF?
melon är bara LCHF i små portioner: det innehåller ~10 g nettokolhydrater per 1 kopp i tärningar, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
10 g
per 1 kopp i tärningar
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Melon innehåller 10.8 g nettokolhydrater per portion, har ett högt glykemiskt index och är lätt att överkonsumera.
Hur många kolhydrater innehåller melon?
Hur många kolhydrater innehåller melon?
melon innehåller ~12 g kolhydrater totalt och ~10 g nettokolhydrater per 1 kopp i tärningar (efter avdrag för 1 g fibrer).
melon är bara LCHF i små portioner — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; melon ger 10 g per 1 kopp i tärningar (12 g totalt − 1 g fibrer).
Hur mycket melon kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~69 g melon. Ett bättre LCHF-alternativ är jordgubbar.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Nej
Ja
Ja
Med måtta
Nej
Nej
Se alla: LCHF frukt
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 20 augusti 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel