Kategori
LCHF nötter: vilka som funkar och vilka inte
Vilka nötter du kan äta på LCHF och vilka du undviker, sorterade efter nettokolhydrater med dom ja / med måtta / nej.
Ja, det finns LCHF-vänliga val bland nötter. De bästa: Mandlar, linfrö och Jordnötter. Nedan finns listan med dom och nettokolhydrater per portion.
Ja
Mandlar
0 g netto
/ 1 generös näve
Ja
linfrö
1 g netto
/ 1 matsked
Ja
Jordnötter
2 g netto
/ 1 generös näve
Ja
Valnötter
2 g netto
/ 1 generös näve
Ja
solrosfrön
4 g netto
/ 1 näve
Med måtta
Cashewnötter
10 g netto
/ 1 generöst puñado
Nej
mjöl
41 g netto
/ 1 deciliter
Vanliga frågor
Vilka nötter kan jag äta på LCHF?
På LCHF kan du äta Mandlar, linfrö, Jordnötter och Valnötter, med få nettokolhydrater per portion.
Vilka nötter undviker man på LCHF?
Undvik helst mjöl: för många nettokolhydrater för att hålla dig i ketos.
