Mingau de sementes de linhaça ou chia
Prato preparado
Também: mingau de chia e linhaça, aveia low carb sem aveia e porridge de chia e linhaça
Mingau de sementes de linhaça ou chia é low carb: tem ~3 g de carboidratos líquidos por 1 xícara preparada (aprox. 2 colheres de sopa de chia + 2 de linhaça moída), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
3 g
por 1 xícara preparada (aprox. 2 colheres de sopa de chia + 2 de linhaça moída)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 3 g de carboidratos líquidos por porção graças ao alto teor de fibras da chia e da linhaça, ideal como substituto low carb para a aveia tradicional.
Informação nutricional de mingau de sementes de linhaça ou chia
Por que mingau de sementes de linhaça ou chia é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; mingau de sementes de linhaça ou chia tem 3 g por 1 xícara preparada (aprox. 2 colheres de sopa de chia + 2 de linhaça moída) (17 g totais − 14 g de fibra).
Quanto de mingau de sementes de linhaça ou chia posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~400 g de mingau de sementes de linhaça ou chia.
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✓Sim
✕Não
✕Não
✕Não
✕Não
~Com moderação
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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