Keto Omlet z Warzywami i Serem
Puszysty i sycący omlet pełen świeżych warzyw i kremowego sera to idealny start dnia, który zapewni energię na długie godziny.
Oceń jako pierwszy.
♥
Składniki
Przygotowanie
W małej misce roztrzep jajka ze śmietanką (lub mlekiem migdałowym), solą i pieprzem, aż składniki się połączą.
Na patelni o średnicy około 20 cm rozgrzej masło lub olej kokosowy na średnim ogniu.
Dodaj posiekaną paprykę i szpinak. Smaż przez 2-3 minuty, aż warzywa zmiękną.
Wlej masę jajeczną na patelnię, równomiernie rozprowadzając ją po dnie.
Gdy brzegi omletu zaczną się ścinać, a środek będzie jeszcze lekko płynny, posyp omlet serem.
Zmniejsz ogień, przykryj patelnię i smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż ser się roztopi, a omlet będzie ścięty, ale nadal wilgotny.
Delikatnie złóż omlet na pół i przełóż na talerz. Podawaj od razu.
Wartości szacunkowe na porcję. To nie porada medyczna.
Może ci też smakować
Oznacz ulubione sercem i znajdź je w Ulubionych.