ketorai

Bajgle Keto

Puszyste i satysfakcjonujące bajgle, idealne na keto śniadanie lub lekki lunch, które zaspokoją Twoje pragnienie pieczywa bez wyrzutów sumienia.

✓ Zgodne z keto 4 g netto / porcja
45 min 8 porcje Średnie Zapisz przepis
Twoja ocena:

Oceń jako pierwszy.

Bajgle Keto
4 g
węglowodany netto
18 g
białko
22 g
tłuszcz
280
kcal

Składniki

2 szklanki startej mozzarelli, pełnotłustej
4 uncje (około 113g) serka śmietankowego, pełnotłustego
2 duże jajka
1 i 1/2 szklanki mąki migdałowej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1 jajko, roztrzepane (do posmarowania)
2 łyżki przyprawy 'wszystko do bajgli' (opcjonalnie)

Przygotowanie

1

Rozgrzej piekarnik do 190°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.

2

W dużej misce nad kąpielą wodną lub w mikrofalówce rozpuść mozzarellę i serek śmietankowy, mieszając, aż uzyskasz gładką, jednolitą masę. Zajmie to około 1-2 minut w mikrofalówce, mieszając co 30 sekund.

3

Do roztopionego sera dodaj 2 duże jajka i szybko wymieszaj, aż się połączą. Ważne jest, aby mieszać energicznie, aby jajka się nie ścięły.

4

W osobnej misce wymieszaj mąkę migdałową, proszek do pieczenia i sól.

5

Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, mieszając, aż powstanie jednolite ciasto. Może być lepkie.

6

Podziel ciasto na 8 równych części. Z każdej części uformuj kulę, a następnie zrób dziurę w środku, tworząc kształt bajgla.

7

Ułóż bajgle na przygotowanej blasze. Posmaruj każdy bajgiel roztrzepanym jajkiem i posyp przyprawą 'wszystko do bajgli', jeśli używasz.

8

Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, aż bajgle będą złociste i wyrośnięte.

9

Wyjmij z piekarnika i ostudź na kratce przed podaniem. Smakują najlepiej świeże.

Wartości szacunkowe na porcję. To nie porada medyczna.

Może ci też smakować

Zapisz swoje przepisy

Oznacz ulubione sercem i znajdź je w Ulubionych.

Załóż konto
Przewodnik + przepisy

Pobierz za darmo Przewodnik Keto

Co jeść, czego unikać, jak zamawiać na mieście i 7 przepisów w 5 minut. Od ręki — i testujesz aplikację jako jedna z pierwszych osób.

Zapisując się, akceptujesz naszą politykę prywatności.