Czy Polenta jest keto?
Polenta nie jest keto: ma ~30 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
30 g
na 1 szklanka ugotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza około 30 g węglowodanów netto i ma wysoki indeks glikemiczny, znacznie powyżej limitu keto.
Wartości odżywcze: polenta
Ile węglowodanów ma polenta?
Polenta ma ~32 g węglowodanów ogółem i ~30 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego polenta nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; polenta dostarcza 30 g na 1 szklanka ugotowanej (32 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile polenta mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~40 g (polenta). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Czego unikać na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu