Mleko jest keto tylko w małych porcjach: ma ~12 g węglowodanów netto na 1 szklanka (250 ml), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
12 g
na 1 szklanka (250 ml)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza 12 g węglowodanów netto z powodu laktozy, więc łatwo przekroczyć limit keto.
Wartości odżywcze: mleko
Ile węglowodanów ma mleko?
Mleko ma ~12 g węglowodanów ogółem i ~12 g węglowodanów netto na 1 szklanka (250 ml) (po odjęciu 0 g błonnika).
Dlaczego mleko jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; mleko dostarcza 12 g na 1 szklanka (250 ml) (12 g ogółem − 0 g błonnika).
Ile mleko mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~102 g (mleko). Lepszym keto zamiennikiem jest almendras.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Tak
Tak
Tak
Z umiarem
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Nabiał keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu