Czy Kasza jaglana jest keto?
Kasza jaglana nie jest keto: ma ~38 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
38 g
na 1 szklanka ugotowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Porcja ma około 39 g węglowodanów netto, co grubo przekracza limit keto i szybko wybija z ketozy.
Wartości odżywcze: kasza jaglana
Ile węglowodanów ma kasza jaglana?
Kasza jaglana ma ~41 g węglowodanów ogółem i ~38 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanej (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego kasza jaglana nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kasza jaglana dostarcza 38 g na 1 szklanka ugotowanej (41 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile kasza jaglana mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~22 g (kasza jaglana). Lepszym keto zamiennikiem jest kalafior.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Czego unikać na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu