Chleb pełnoziarnisty
Pieczywo
Także: chleb razowy i chleb pełnoziarnisty pszenny
Chleb pełnoziarnisty jest keto tylko w małych porcjach: ma ~11 g węglowodanów netto na 1 kromka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
11 g
na 1 kromka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna kromka dostarcza około 11.5 g węglowodanów netto; bardzo łatwo przesadzić z porcją i wypaść z ketozy.
Wartości odżywcze: chleb pełnoziarnisty
Ile węglowodanów ma chleb pełnoziarnisty?
Chleb pełnoziarnisty ma ~13 g węglowodanów ogółem i ~11 g węglowodanów netto na 1 kromka (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego chleb pełnoziarnisty jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; chleb pełnoziarnisty dostarcza 11 g na 1 kromka (13 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile chleb pełnoziarnisty mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~13 g (chleb pełnoziarnisty).
Podobne
Nie
Z umiarem
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Chleb keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu