platano è chetogenico?
platano non è chetogenico: ha ~27 g di carboidrati netti per 1/2 tazza (cocido), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
27 g
per 1/2 tazza (cocido)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Il platano cocido ha un contenuto molto elevato di carboidrati netti (27,4 g per porzione) e amido, rendendolo del tutto inadatto alla chetosi.
Valori nutrizionali di platano
Quanti carboidrati ha platano?
platano ha ~29 g di carboidrati totali e ~27 g di carboidrati netti per 1/2 tazza (cocido) (sottraendo 1 g di fibre).
Perché platano non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; platano ne apporta 27 g per 1/2 tazza (cocido) (29 g totali − 1 g di fibre).
Che quantità di platano posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~18 g di platano. Un'alternativa chetogenica migliore è rapa.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 13 ottobre 2026 · Come assegniamo il verdetto
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