¿Maíz tostado es keto?
Maíz tostado no es keto: tiene ~19 g de carbohidratos netos por 1 porción de paquete, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
19 g
por 1 porción de paquete
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El maíz tostado o kikos tiene un contenido muy elevado de carbohidratos netos (19.5 g por porción de 30 g), lo que detendrá la cetosis de inmediato.
Información nutricional de maíz tostado
¿Cuántos carbohidratos tiene maíz tostado?
Maíz tostado tiene ~21 g de carbohidratos totales y ~19 g de carbohidratos netos por 1 porción de paquete (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué maíz tostado no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; maíz tostado aporta 19 g por 1 porción de paquete (21 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de maíz tostado puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~8 g de maíz tostado. Una mejor alternativa keto es calabaza.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 21 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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