¿creatina es keto?
creatina sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita (scoop), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 1 cucharadita (scoop)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La creatina pura no contiene carbohidratos ni calorías, por lo que es totalmente apta para la dieta cetogénica.
Información nutricional de creatina
¿Cuántos carbohidratos tiene creatina?
creatina tiene ~0 g de carbohidratos totales y ~0 g de carbohidratos netos por 1 cucharadita (scoop) (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué creatina sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; creatina aporta 0 g por 1 cucharadita (scoop) (0 g totales − 0 g de fibra).
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