¿Clara de huevo es keto?
Clara de huevo sí es keto: tiene ~0 g de carbohidratos netos por 2 unidades, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
0 g
por 2 unidades
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
La clara de huevo es prácticamente pura proteína y libre de carbohidratos, ideal para la dieta keto.
Información nutricional de clara de huevo
¿Cuántos carbohidratos tiene clara de huevo?
Clara de huevo tiene ~0 g de carbohidratos totales y ~0 g de carbohidratos netos por 2 unidades (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué clara de huevo sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; clara de huevo aporta 0 g por 2 unidades (0 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de clara de huevo puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~750 g de clara de huevo.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 28 de septiembre de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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