Ist Tzatziki Keto?
Tzatziki ist Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel — unter dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 2 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Tzatziki enthält nur etwa 1.8 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion.
Wie viele Kohlenhydrate hat Tzatziki?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tzatziki?
Tzatziki hat ~2 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 2 Esslöffel (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Tzatziki ist Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Tzatziki liefert 1 g pro 2 Esslöffel (2 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Tzatziki darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~83 g Tzatziki.
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