yulaf kepeği ketojenik mi?
yulaf kepeği ketojenik değildir: 1 su bardağı (pişmiş) başına ~19 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
19 g
1 su bardağı (pişmiş) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Porsiyon başına 19 gramdan fazla net karbonhidrat içerdiği için ketojenik diyete uygun değildir.
yulaf kepeği besin değerleri
yulaf kepeği kaç gram karbonhidrat içerir?
yulaf kepeği, 1 su bardağı (pişmiş) başına ~25 g toplam ve ~19 g net karbonhidrat içerir (5 g lif düşülerek).
yulaf kepeği neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yulaf kepeği, 1 su bardağı (pişmiş) başına 19 g içerir (25 g toplam − 5 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yulaf kepeği yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~57 g yulaf kepeği.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 28 Ağustos 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara