Yer fıstığı ketojenik mi?
Yer fıstığı ketojeniktir: 1 avuç dolusu başına ~3 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
3 g
1 avuç dolusu başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir avuç dolusu yer fıstığı porsiyonu başına sadece 3.4 gram net karbonhidrat içerir.
yer fıstığı besin değerleri
yer fıstığı kaç gram karbonhidrat içerir?
Yer fıstığı, 1 avuç dolusu başına ~6 g toplam ve ~3 g net karbonhidrat içerir (3 g lif düşülerek).
yer fıstığı neden ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yer fıstığı, 1 avuç dolusu başına 3 g içerir (6 g toplam − 3 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yer fıstığı yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~59 g yer fıstığı.
İlgili besinler
Evet
Ölçülü
Evet
Evet
Evet
Evet
Tümünü gör: Ketojenik kuruyemişler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara