Iogurte natural integral é low carb só em porções pequenas: tem ~8 g de carboidratos líquidos por 1 pote (170 g), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
8 g
por 1 pote (170 g)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 8 g de carboidratos líquidos por embalagem; o iogurte natural sem açúcar é preferível e convém controlar a porção.
Informação nutricional de iogurte natural integral
Por que iogurte natural integral é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; iogurte natural integral tem 8 g por 1 pote (170 g) (8 g totais − 0 g de fibra).
Quanto de iogurte natural integral posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~106 g de iogurte natural integral. Uma alternativa low carb melhor é yogur natural entero.
Melhor alternativa low carb
Relacionados
✓Sim
✓Sim
~Com moderação
~Com moderação
✓Sim
✓Sim
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Algum dado não bate? Avise a gente.
Buscar outro alimento