ketorai

Keto Chlebek Kukurydziany

Ten puszysty i wilgotny keto chlebek kukurydziany to idealny dodatek do każdego posiłku, oferujący klasyczny smak bez zbędnych węglowodanów.

✓ Zgodne z keto 4 g netto / porcja
40 min 8 porcje Średnie Zapisz przepis
Twoja ocena:

Oceń jako pierwszy.

Keto Chlebek Kukurydziany
4 g
węglowodany netto
7 g
białko
18 g
tłuszcz
210
kcal

Składniki

1 szklanka mąki migdałowej
1/4 szklanki mąki kokosowej
2 łyżki mąki kukurydzianej (opcjonalnie, dla smaku, zwiększy węglowodany, można pominąć)
2 łyżki erytrytolu (lub innego keto słodzika)
1 łyżka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1/4 szklanki stopionego masła
1/2 szklanki śmietanki kremówki 30%
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
2 duże jajka
1/4 szklanki startego sera cheddar (opcjonalnie, dla smaku)

Przygotowanie

1

Rozgrzej piekarnik do 190°C. Natłuść kwadratową formę do pieczenia o boku 20 cm.

2

W dużej misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę kokosową, mąkę kukurydzianą (jeśli używasz), erytrytol, proszek do pieczenia i sól.

3

W osobnej misce wymieszaj stopione masło, śmietankę kremówkę, mleko migdałowe i jajka, aż składniki się połączą.

4

Stopniowo dodawaj mokre składniki do suchych, mieszając tylko do połączenia. Nie mieszaj zbyt długo.

5

Jeśli używasz, wmieszaj starty ser cheddar.

6

Przelej ciasto do przygotowanej formy i równomiernie rozprowadź.

7

Piecz przez 25-30 minut, lub do momentu, gdy wierzch będzie złocisty, a wykałaczka włożona w środek wyjdzie czysta.

8

Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć w formie przez kilka minut przed pokrojeniem i podaniem.

Wartości szacunkowe na porcję. To nie porada medyczna.

Może ci też smakować

Zapisz swoje przepisy

Oznacz ulubione sercem i znajdź je w Ulubionych.

Załóż konto
Przewodnik + przepisy

Pobierz za darmo Przewodnik Keto

Co jeść, czego unikać, jak zamawiać na mieście i 7 przepisów w 5 minut. Od ręki — i testujesz aplikację jako jedna z pierwszych osób.

Zapisując się, akceptujesz naszą politykę prywatności.