Czy Kuskus jest keto?
Kuskus nie jest keto: ma ~34 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanego, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
34 g
na 1 szklanka ugotowanego
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Jedna szklanka dostarcza około 34 g węglowodanów netto, znacznie powyżej limitu keto, a do tego ma wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: kuskus
Ile węglowodanów ma kuskus?
Kuskus ma ~36 g węglowodanów ogółem i ~34 g węglowodanów netto na 1 szklanka ugotowanego (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego kuskus nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kuskus dostarcza 34 g na 1 szklanka ugotowanego (36 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile kuskus mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~23 g (kuskus). Lepszym keto zamiennikiem jest coliflor.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Nie
Zobacz wszystkie: Czego unikać na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu