Mirtillo non è chetogenico: ha ~17 g di carboidrati netti per 1 tazza, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
17 g
per 1 tazza
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una tazza apporta circa 17.8 g di carboidrati netti, oltre il limite della dieta chetogenica; è facile esagerare con la porzione.
Valori nutrizionali di mirtillo
Quanti carboidrati ha mirtillo?
Mirtillo ha ~21 g di carboidrati totali e ~17 g di carboidrati netti per 1 tazza (sottraendo 3 g di fibre).
Perché mirtillo non è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; mirtillo ne apporta 17 g per 1 tazza (21 g totali − 3 g di fibre).
Quanto mirtillo posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~42 g di mirtillo.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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