Palta sí es keto: tiene ~1 g de carbohidratos netos por 1/2 unidad mediana, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
1 g
por 1/2 unidad mediana
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta solo 1.8 g de carbohidratos netos por media unidad y es rica en grasas saludables, ideal para keto.
Información nutricional de palta
15 g
Grasa
2 g
Proteína
6.7 g
Fibra
¿Por qué palta sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; palta aporta 1 g por 1/2 unidad mediana (8 g totales − 6 g de fibra).
¿Cuánto palta puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~278 g de palta.
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10 g netos
/ 1 taza en cubos
✕No
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20 g netos
/ 1 unidad mediana
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/ 1 unidad mediana
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/ 1 rodaja mediana
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17 g netos
/ 1 taza
Ver todos: Frutas keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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