Turşu ketojeniktir: 1 küçük tabak (yaklaşık 3-4 parça) başına ~1 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının içinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
1 g
1 küçük tabak (yaklaşık 3-4 parça) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Porsiyon başına yalnızca 1,4 g net karbonhidrat içerir; sirkeyle yapılan sade turşular ketojenik diyete gayet uygundur, ancak şeker eklenmiş tatlı turşulardan kaçının.
turşu besin değerleri
turşu kaç gram karbonhidrat içerir?
Turşu, 1 küçük tabak (yaklaşık 3-4 parça) başına ~2 g toplam ve ~1 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).
turşu neden ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; turşu, 1 küçük tabak (yaklaşık 3-4 parça) başına 1 g içerir (2 g toplam − 0 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar turşu yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~214 g turşu.
İlgili besinler
Evet
Evet
Evet
Evet
Evet
Evet
Tümünü gör: Ketojenik sebzeler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 03 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara