Pekmez ketojenik mi?
Pekmez ketojenik değildir: 1 yemek kaşığı başına ~15 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
15 g
1 yemek kaşığı başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Pekmez, yüksek net karbonhidrat içeriği (porsiyon başına 15 g) nedeniyle ketojenik diyet için UYGUN DEĞİLDİR; bu karbonhidratlar çoğunlukla şekerden gelir.
pekmez besin değerleri
pekmez kaç gram karbonhidrat içerir?
Pekmez, 1 yemek kaşığı başına ~15 g toplam ve ~15 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).
pekmez neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; pekmez, 1 yemek kaşığı başına 15 g içerir (15 g toplam − 0 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar pekmez yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~7 g pekmez. Daha iyi bir ketojenik alternatif: eritritol.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara