Czy Orzech pekan jest keto?
Orzech pekan jest keto: ma ~1 g węglowodanów netto na 1 garść (28 g), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
1 g
na 1 garść (28 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Tylko 1.2 g węglowodanów netto na garść, idealny do diety keto dzięki wysokiej zawartości tłuszczów.
Wartości odżywcze: orzech pekan
Ile węglowodanów ma orzech pekan?
Orzech pekan ma ~3 g węglowodanów ogółem i ~1 g węglowodanów netto na 1 garść (28 g) (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego orzech pekan jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; orzech pekan dostarcza 1 g na 1 garść (28 g) (3 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile orzech pekan mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~117 g (orzech pekan).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu