Er Erter lavkarbo?
Erter er bare lavkarbo i små porsjoner: den inneholder ~6 g netto karbohydrater per ½ kopp kokte erter, over grensen på 5 g per porsjon i lavkarbo-dietten.
Netto karbohydrater = totalt − fiber
6 g
per ½ kopp kokte erter
Dette er karbohydratene som teller på lavkarbo: totalen minus fiberen.
Grønne erter har 6.8 g netto karbohydrater per porsjon, noe som er litt for høyt for ubegrenset inntak på lavkarbo/keto.
Hvor mange karbohydrater er det i erter?
Hvor mange karbohydrater er det i erter?
Erter inneholder ~10 g karbohydrater totalt og ~6 g netto karbohydrater per ½ kopp kokte erter (etter fratrekk av 4 g fiber).
erter er bare lavkarbo i små porsjoner — hvorfor?
På lavkarbo-dietten er målet å holde seg under ~5 g netto karbohydrater per porsjon; erter gir 6 g per ½ kopp kokte erter (10 g totalt − 4 g fiber).
Hvor mye erter kan jeg spise på lavkarbo?
For å holde deg under 5 g netto karbohydrater er grensen ~59 g erter.
Relatert
Vurdert av teamet i Ketorai · Sist oppdatert: 08. juli 2026 · Slik setter vi dommen
Informativt innhold. Erstatter ikke råd fra helsepersonell.
Stemmer ikke et tall? Gi oss beskjed.
Søk etter en annen matvare