Apio en bastones sí es keto: tiene ~1 g de carbohidratos netos por 1 taza picado (bastones), dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos
1 g
por 1 taza picado (bastones)
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Aporta solo 1.4 g de carbohidratos netos por taza, ideal para keto.
Información nutricional de apio en bastones
0.2 g
Grasa
0.7 g
Proteína
1.6 g
Fibra
¿Por qué apio en bastones sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; apio en bastones aporta 1 g por 1 taza picado (bastones) (3 g totales − 1 g de fibra).
¿Cuánto apio en bastones puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~361 g de apio en bastones.
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~Con medida
Zapallo spaghetti
7 g netos
/ 1 taza cocida
✕No
Calabaza butternut
13 g netos
/ 1 taza en cubos
✓Sí
Repollo
3 g netos
/ 1 taza picado
✓Sí
Brócoli
3 g netos
/ 1 taza picado
✓Sí
Cebolla
4 g netos
/ 1/2 unidad mediana
✓Sí
Chaucha
4 g netos
/ 1 taza
Ver todos: Verduras keto
Fuente: estimación nutricional (referencia tipo USDA) · Confianza: alta
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 29 de junio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
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