Yoğurt ketojenik mi?
Yoğurt yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 kase (150 g) başına ~6 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
6 g
1 kase (150 g) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir kase yoğurt porsiyonunda yaklaşık 6.75 gram net karbonhidrat bulunur, bu da ketojenik diyet için ölçülü tüketime uygundur.
yoğurt besin değerleri
yoğurt kaç gram karbonhidrat içerir?
Yoğurt, 1 kase (150 g) başına ~6 g toplam ve ~6 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).
yoğurt neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yoğurt, 1 kase (150 g) başına 6 g içerir (6 g toplam − 0 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yoğurt yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~111 g yoğurt.
İlgili besinler
Evet
Ölçülü
Ölçülü
Evet
Ölçülü
Ölçülü
Tümünü gör: Ketojenik süt ürünleri
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara