Yoğurt yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 su bardağı (yaklaşık) başına ~11 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
11 g
1 su bardağı (yaklaşık) başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Bir su bardağı sade yoğurt yaklaşık 11.4 g net karbonhidrat içerir; ölçülü tüketilmeli ve porsiyon kolayca aşılabileceğinden dikkat edilmelidir.
yoğurt besin değerleri
yoğurt kaç gram karbonhidrat içerir?
Yoğurt, 1 su bardağı (yaklaşık) başına ~11 g toplam ve ~11 g net karbonhidrat içerir (0 g lif düşülerek).
yoğurt neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; yoğurt, 1 su bardağı (yaklaşık) başına 11 g içerir (11 g toplam − 0 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar yoğurt yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~107 g yoğurt.
İlgili besinler
Tümünü gör: Ketojenik süt ürünleri
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 03 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara