Orzechy jest keto: ma ~4 g węglowodanów netto na 1 garść (30 g), w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
4 g
na 1 garść (30 g)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Garść dostarcza około 4 g węglowodanów netto, ale łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: orzechy
Ile węglowodanów ma orzechy?
Orzechy ma ~6 g węglowodanów ogółem i ~4 g węglowodanów netto na 1 garść (30 g) (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego orzechy jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; orzechy dostarcza 4 g na 1 garść (30 g) (6 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile orzechy mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~38 g (orzechy).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu