Mąka kokosowa jest keto: ma ~4 g węglowodanów netto na 2 łyżki, w granicach limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
4 g
na 2 łyżki
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Porcja 2 łyżek ma tylko około 4 g węglowodanów netto dzięki dużej zawartości błonnika, więc świetnie sprawdza się w keto-wypiekach.
Wartości odżywcze: mąka kokosowa
Ile węglowodanów ma mąka kokosowa?
Mąka kokosowa ma ~9 g węglowodanów ogółem i ~4 g węglowodanów netto na 2 łyżki (po odjęciu 5 g błonnika).
Dlaczego mąka kokosowa jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; mąka kokosowa dostarcza 4 g na 2 łyżki (9 g ogółem − 5 g błonnika).
Ile mąka kokosowa mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~18 g (mąka kokosowa).
Podobne
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu